疾病详情
我的小孩在同一部位已经第二次骨折了，想知道如何恢复正常运动并最大化避免再次骨折？患者女性10岁
医生建议
对于已经愈合的脚踝骨折，可以逐渐恢复运动，但需注意先锻炼脚踝力量和稳定性，避免竞技类运动。康复训练包括骑固定自行车、游泳、热水泡脚踝等，四周左右就能恢复正常。同时，及时补充钙质和维生素D，使用龙牡壮骨颗粒加强筋骨强度。对于平足的孩子，需要特别注意防止外伤骨折。
李涛医生和患者的交流
患者
10岁，去年10月15日骨折，一月底没用护踝，现在走路运动也不痛，请问可以参加**球运动吗？
李涛医生副主任医师
您好，我是**，骨科副主任医师！非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
患者
用14次泡脚的**，先前是脚踝固定器。
患者
我的问题是能否恢**常的运动？
患者
需要注意些什么？
李涛医生副主任医师
从复查片子来看，骨折已经愈合。
李涛医生副主任医师
现在可以逐渐恢复运动比如打**球
李涛医生副主任医师
考虑脚踝位置的特殊性，注意先锻炼脚踝力量和稳定性再训练竞技类的篮球，**球，足球这些
患者
也就是打球之前先做一些运动前的脚踝预备动作是吗？
李涛医生副主任医师
最常见的就是先锻炼骑固定自行车，游泳。锻炼前可以热水泡脚踝20-30分钟，增加*展性。用力不要过*，练习时脚踝不得有明显牵拉感，也可以进行提踵练习和全蹲也是不错的训练方式。
李涛医生副主任医师
锻炼恢复2周—4周就可以考虑打球运动。热身一定要足时足量，就不容易受伤
患者
好的。大概要多久之后可以像骨折前那样正常运动？
李涛医生副主任医师
再就是及时补充钙质维生素D,龙牡壮骨颗粒加强筋骨强度，让孩子更好的发育及健康运动。
李涛医生副主任医师
理论上这样康复训练四周左右就没问题
李涛医生副主任医师
实际上孩子恢复速度往往更快一些
患者
好的。
患者
我小孩在同一部位已是第二次骨折了，请问怎样才能最大化避免再次骨折？
李涛医生副主任医师
把竞技类运动停止！改为健康锻炼类的。
李涛医生副主任医师
比如游泳，跑步，竞走！ 放弃打**球，网球，篮球，足球，跳*，跳高这些。
李涛医生副主任医师
再检查一下看看孩子是不是平足，这种情况就容易外伤骨折
李涛医生副主任医师
请问您还有什么需要咨询的医学问题？
患者
怎么判断是否平足？
李涛医生副主任医师
最好是面诊检查，拍片评估
李涛医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
***作用是什么？
李涛医生副主任医师
正常生长发育所需的***
患者
要吃到多大年龄？
李涛医生副主任医师
尤其在骨骼和肌肉的发育，生长身高发育
李涛医生副主任医师
最好补充到成年
患者
好的，谢谢李医生。
李涛医生副主任医师
非常感谢您的信任，希望我的建议能帮助到您，您的五星好评是对我的肯定、鼓励和支持！后续如果您还有需要咨询的问题，在您的咨询列表里找到我，在搜索栏搜我的名字即可找到我，欢迎您随时留言咨询。祝您生活健康每一天！
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李涛
副主任医师
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西北妇女儿童医院 小儿骨科