高中生睡眠质量差，易疲倦，如何改善？-京东健康

当前位置：

高中生睡眠质量差，易疲倦，如何改善？

疾病详情

高中生，睡眠质量差，易疲倦，多年未改善。患者女性18岁

就诊科室：中医内科

医生建议

睡眠障碍可能是由于精神紧张和生活习惯不当引起的，建议培养良好睡眠习惯，适当放松心情，可尝试使用舒眠胶囊。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我每次睡觉都会做梦，感觉特别累，每天都困困的，但又不失眠，这种情况已经好几年了。

医生

你好，这种情况确实会影响生活质量。你入睡困难吗？晚上睡眠会醒吗？

患者

入睡不困难，一下就睡着了，就是睡不醒，白天总是犯困。

医生

那说明你可能存在睡眠障碍。建议你培养良好的睡眠习惯，比如定时睡觉，睡前避免兴奋性食物和饮品。

患者

我同学都没有这样，我担心是身体出了问题。

医生

你现在是高中生，学习压力大吗？

患者

学习压力还是有的，但我对成绩没有很重的看法。

医生

精神紧张也可能导致睡眠问题。你可以尝试做一些放松心情的活动，比如聊天、听音乐、慢跑等。

患者

我现在想买点药缓解一下，有什么好的建议吗？

医生

你可以试试舒眠胶囊，按说明书服用即可。

患者

好的，我会按照说明书的建议来服用。

相关问诊

患者35岁女性，主诉入睡困难，休息不好。患者女性

就诊科室：中医内科

总交流次数：7

医生建议：入睡困难可能与生活压力或情绪因素有关，建议保持良好的作息习惯，避免睡前使用电子产品。可考虑使用中成药如酸枣仁汤，但需在医生指导下使用。

患者35岁女性，晚睡早醒，无其他伴随症状，无用药史。患者女性

就诊科室：

总交流次数：25

医生建议：睡眠障碍可能由压力过大引起，建议使用安神补脑液调理，注意调整生活习惯，保持良好心态，创造适宜的睡眠环境。

少尿、疲劳、睡眠差，咨询黄芪精使用患者女性

就诊科室：

总交流次数：24

医生建议：少尿、疲劳、睡眠差可能与多种原因有关，建议您调整生活习惯，保持饮食规律、营养均衡，适当运动。黄芪精不建议长期使用，如有不适请及时就诊。用药前请仔细阅读说明书，遵医嘱，注意观察身体反应。

相关文章

文章我有睡眠困难和高血压，怎么办？

我有睡眠困难和高血压，怎么办？这是我在京东互联网医院向一位医生提出的问题。我的名字叫李明，今年35岁，来自广东省的一个小镇。我的生活看似平静，但内心却充满了焦虑和恐惧。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。白天，我的血压总是居高不下，头晕目眩，仿佛随时都可能倒下。我记得那天下午，我在家中感到异常疲惫，于是决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过视频通话，我遇到了这位医生。他看起来很年轻，戴着一副黑框眼镜，面容温和，声音柔和。我们开始了对话。 “你好，李明先生。请问你有什么问题需要咨询？”医生问道。我深吸一口气，开始讲述我的症状。医生认真倾听，时不时地插入一些问题，了解更多细节。他的专业和耐心让我感到安心。 “嗯，那你本身休息不好的话，就会导致血压偏高，长时间休息，睡眠时间不足的话，还会导致身体处于亚健康状态。”医生解释道，“你自己每天晚上睡觉前有条件的话，可以洗一个热水澡，使身体精神充分放松。” 我点了点头，表示理解。医生继续说：“睡觉前不要喝酒，喝咖啡，喝饮料，喝茶，因为这些饮品会导致精神过度兴奋，更不容易入睡。” 我告诉医生，我已经在服用一些药物来帮助我入睡，但效果并不理想。医生建议我可以试试看书、听轻音乐来放松自己，并且在睡前半小时不要玩手机或电脑。他还推荐了甜梦胶囊和百乐眠胶囊，短期内口服可以改善睡眠质量。我们又讨论了我的血压问题。医生询问了我的具体血压数值，并告知我只要控制在高压90到139，低压60到89的范围内就属于正常。虽然我现在的血压还可以，但医生仍然建议我继续服用降压药，并且调整用药方式，每天口服两次，每次一片。整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我提供了很多实用的建议和帮助。我感到非常感激，也对自己的健康状况有了更深入的了解。在结束咨询之前，医生留下了他的名片，邀请我随时联系他。这个小小的举动让我感到温暖和被关心。离开京东互联网医院的虚拟空间后，我决定认真执行医生的建议，改善自己的生活习惯，希望早日摆脱睡眠困难和高血压的困扰。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院上寻求帮助。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

医疗数据守护者

文章 48岁女性长期睡眠问题，想通过锻炼改善，求医生专业建议

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和期待。48岁的我，长期以来都被睡眠问题困扰着。每天一到23点，我就像被抽干了精力一样，倒头就入睡。可白天却总是昏昏沉沉，需要不时地小憩。这种状态已经持续了近十年，令我深感疲惫和无助。我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询，我遇到了张医生。我们开始了这次特殊的会诊。 “张医生好！谢谢接受我的咨询！”我在键盘上打下这行字，心中既紧张又期待。张医生回复得很快：“应该的。” 我将自己的情况详细地描述给张医生，包括多导睡眠检查的结果、心率过缓、背部心脏的拉扯疼痛等。张医生建议我拍一张舌苔照片发给他，以便更好地了解我的身体状况。虽然我知道这可能会暴露一些私密信息，但为了解决我的睡眠问题，我还是决定配合医生的要求。在等待张医生的回复时，我不禁回想起过去的日子。我的睡眠问题始于十年前，那时我正处于事业的高峰期，压力巨大。随着时间的推移，我的睡眠问题愈演愈烈，影响了我的工作和生活。即使我尝试了各种方法，包括运动、调整作息时间等，效果都不是很明显。现在，我的耳鸣也开始困扰我，令我更加担忧。终于，张医生的回复来了：“从你诉说的情况，睡眠应该问题不大，主要还是心理问题。”这句话让我既松了一口气，又有些疑惑。难道我的睡眠问题真的只是心理问题？我向张医生询问了更多关于我的睡眠问题的细节，包括我是否可以通过锻炼来改善睡眠、是否需要服用药物等。张医生耐心地解答了我的问题，并建议我尝试中药调理耳鸣。他的专业和温暖让我感到安心和信任。这次在线咨询不仅让我更好地了解了自己的身体状况，也让我意识到健康问题的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

精准医疗探秘

文章绝经期前后头疼、睡不着怎么办？

我从未想过，自己也会成为那个在深夜里辗转反侧、头疼欲裂的人。半年前，我的生活开始变得不一样了。每天晚上，我都会被一阵阵的头痛所困扰，无法入睡。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，情况并没有改善，反而越来越糟糕。我开始担心，是否自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去医院看医生。医生问了我很多问题，包括头痛的频率、强度和持续时间等。最后，他开了三种药给我，分别是黛力新、巴氯芬和劳拉西泮，告诉我这三种药可以帮助我改善情绪、缓解疼痛和提高睡眠质量。我拿着药回家，心中充满了期待和担忧。期待的是，希望这些药能真正帮助我；担忧的是，会不会有副作用？我决定先吃一顿试试看。结果，第二天早上，我感觉特别晕，昏沉沉的，完全没有精神。这种感觉让我非常不舒服，但我还是决定继续吃下去，毕竟医生说过这三种药是安全的。在接下来的几天里，我开始注意自己的生活习惯。白天多活动，晚上保持情绪稳定，不看让自己情绪波动的影视，睡前不玩手机。这些小改变似乎起到了作用，我的头痛减轻了，睡眠也变得更好。但是，我仍然有很多疑问和担忧，于是，我再次去医院找医生。这次，医生告诉我，我的症状可能与更年期有关。女性到了绝经期前后，激素水平下降，会出现各种症状，包括睡眠障碍、情绪波动大、焦虑抑郁、易出汗、手足麻木等。工作生活的负面因素会加重这些症状。医生建议我做一个核磁共振（MRI+MRA）检查，以排除其他可能的疾病。但是，我对辐射有所顾虑，担心会对身体造成伤害。医生解释说，核磁共振没有辐射，是安全的检查方法。我决定听从医生的建议，做了核磁共振检查。结果显示，我的大脑没有任何异常。医生告诉我，我的担心有很多不必要，我的症状可以通过调整生活习惯和服用药物来改善。同时，他也提醒我，必要时可以查个甲状腺功能，排除下甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进，这两种情况都会引起情绪的问题。现在，我已经开始逐渐适应这种新的生活状态。虽然偶尔还会有头痛和失眠的困扰，但我知道，只要我好好调整，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，我的情况会越来越好。更年期并不可怕，只要我们面对它，去处理它，就一定能度过这个阶段，迎接更加美好的生活。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，如何应对？

健康饮食指南

快速问医生

推荐医生

汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9851

庞瑞

副主任医师

神经内科

河南省人民医院

专业擅长：擅长脑血管病，头晕，头痛，睡眠障碍，神经免疫病，神经重症

好评率：- 接诊量：6

高学正

主治医师

精神科

无锡市精神卫生中心

焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15715

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院