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血压偏高，想了解生活方式调整和用药建议。患者男性30岁
医生建议
高血压患者应低盐低脂饮食，适量运动，保持良好作息。可服用降压药，但需遵医嘱。生活上戒烟限酒，保持心态平和，有助于控制血压。
黄善灶医生和患者的交流
患者
医生，我最近血压有点高，平时要注意什么？
黄善灶医生主任医师
您好，高血压患者要注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，适当运动，保持良好作息。
患者
我平时工作忙，能吃点降压药吗？
黄善灶医生主任医师
是的，您可以根据医生的建议服用一些降压药，但要注意不要自行增减药量。
患者
那有没有什么生活方式可以辅助降压？
黄善灶医生主任医师
当然，比如戒烟限酒、保持心态平和、适量运动等，都有助于控制血压。
患者
那我运动的话，应该做哪些运动？
黄善灶医生主任医师
建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
患者
好的，我会注意的。还有，血压高的人饮食上要注意什么？
黄善灶医生主任医师
饮食上要低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
黄善灶医生的问诊记录
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黄善灶
主任医师
已认证
宁波市第六医院 骨科