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便秘一周一次，吃粗粮腹胀，疑问膳食纤维摄入与便秘关系。
医生建议
便秘可能与膳食纤维摄入不足有关，建议增加膳食纤维摄入，如食用粗粮等。同时，注意饮食均衡，避免长期便秘导致结肠癌风险增加。
任凯文医生和患者的交流
患者
你好，我是32岁女性，最近便秘情况比较严重，一周可能都不上一次厕所。
任凯文医生住院医师
你好，了**的情况。便秘可能和膳食纤维摄入不足有关，我们可以通过增加膳食纤维来改善。
患者
膳食纤维，这个能解决便秘吗？
任凯文医生住院医师
是的，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。
患者
那膳食纤***天吃多少合适呢？
任凯文医生住院医师
一般建议每天摄入25-30*膳食纤维。
患者
我平时吃得很精细，这样膳食纤维摄入会不会*少了？
任凯文医生住院医师
是的，精粮中的膳食纤维较少，建议增加粗粮摄入。
患者
我吃粗粮的时候有时候会感觉腹胀，这是正常的吗？
任凯文医生住院医师
轻微腹胀是正常的，因为膳食纤维会刺激肠道蠕动。
患者
那如果一周都不排便，但没觉得不舒服，这是正常的吗？
任凯文医生住院医师
长期便秘对肠道不好，建议多注意膳食纤维的摄入，预防结肠癌。
任凯文医生的问诊记录
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任凯文
住院医师
已认证
湖州市中心医院 营养科