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胸椎变形如何锻炼
疾病详情
抗洪时负重导致胸椎变形，无疼痛感，想了解如何锻炼。患者男性44岁
医生建议
胸椎变形可能是胸椎压缩骨折引起的，但如果没有疼痛不适，一般不需要特殊治疗。建议加强腰背肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑和三点支撑，多吃含蛋白质、钙类的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、豆浆等，多吃新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳，可以服用一些钙片补充钙质。
苍松医生和患者的交流
患者
医生您好，我之前抗洪时有过负重，拍片子发现胸椎变形了，但没觉得不舒服，请问怎么锻炼好？
苍松医生主治医师
您好，胸椎变形可能是胸椎压缩骨折引起的，但如果没有疼痛不适，一般不需要特殊治疗。您可以通过锻炼加强腰背肌肉力量来改善胸腰椎的稳定性。
患者
请问医生，有哪些锻炼方法可以加强腰背肌肉呢？
苍松医生主治医师
您可以尝试小燕飞、五点支撑和三点支撑这三种锻炼。小燕飞需要腹部着地，胸部以上和髋关节以下抬离地面，维持1分钟，每组30-50次。五点支撑和三点支撑也是类似的，分别用头部、肘关节和双足或头部和双足支撑身体，维持1分钟，每天锻炼30分钟。
患者
这些锻炼是针对胸椎的吗？
苍松医生主治医师
是的，这些锻炼可以加强胸椎周围的肌肉，改善胸腰椎的稳定性。
患者
除了锻炼，还有什么需要注意的吗？
苍松医生主治医师
建议您多吃含蛋白质、钙类的食物，如*、鸡蛋、牛奶、豆浆等，多吃新鲜的蔬菜和水果，****，可以服用一些钙片补充钙质。
患者
为什么需要补钙呢？
苍松医生主治医师
胸椎变形可能与低钙有关，补钙有助于预防骨折。
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