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睡眠障碍:年轻人夜不能寐,医生支招改善睡眠质量

疾病详情
夜间难以入睡,白天身体发热,伴有惊悸,寻求改善睡眠的方法。患者男性21岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
睡眠障碍可能需要调整生活方式,如睡前喝热牛奶、避免油腻食物,并可能需要药物治疗。建议患者保持良好的作息习惯,注意饮食和运动,如有必要,及时就医。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生,我最近晚上总是睡不着,白天又困得要命,这种情况持续多久了?
医生
您好,这种情况持续多久了?有没有发现什么特定的原因或症状?
患者
就是偶尔会这样,中午睡觉一下就能睡着,晚上却一直睡不着,身体还发热。
医生
这种情况一整晚都睡不着吗?还有,您提到身体发热,这是怎么回事?
患者
是的,一整晚都睡不着,而且有时候会惊悸,睡着后一下脑袋一抽又醒了。
医生
您这种情况可能是睡眠障碍,需要调整生活方式和可能需要药物治疗。
患者
我二十多岁就得靠安眠药了吗?
医生
不一定,我们先尝试一些生活方式的调整,比如睡前喝热牛奶、避免油腻食物等。
患者
那除了安眠药,有没有其他调理方法呢?
医生
当然,您可以在睡前喝一杯热牛奶,避免油腻食物,睡前1.5-2小时泡热水澡,或者听轻柔音乐。
患者
好的,我会试试这些方法的。
医生
祝您早日改善睡眠,如果效果不佳,请及时就医。
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