肚脐疝气是一种常见的腹壁疾病，其病因主要包括先天性脐环功能不全和后天性腹腔内压力升高。先天性脐疝多见于新生儿或幼儿，通常表现为肚脐部隆起的肿块，可以退回。在这种情况下，通常首先采取保守治疗。可以用硬币按压并固定肚脐，然后等待肚脐环自动关闭，可能不需要手术。获得性脐疝通常是由腹腔内压力升高引起的，如腹水、妊娠等原因。如果脐带环缺损较大，则需要手术修复。

肥胖、生育过多或胎儿巨大、体重过重的妇女、慢性咳嗽、便秘或前列腺问题、肝硬化腹水等因素都可能导致腹压升高，进而引发脐疝。对于新生儿脐疝，保守治疗是首选，如使用疝带包裹等。而对于成年人脐疝，手术修复是主要的治疗方法。

预防脐疝的关键在于避免腹压升高，保持健康的体重和良好的生活习惯。对于已有脐疝的患者，应避免剧烈运动，保持伤口干燥，定期复查。若出现疼痛、肿块增大等症状，应及时就医。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法预防脐疝：

• 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 加强锻炼，增强腹肌力量。
• 避免长时间站立或久坐。
• 保持大便通畅，避免便秘。
• 避免剧烈咳嗽。

若出现脐疝，应及时就医，由专业医生评估病情并制定治疗方案。