高枕和低枕啥区别

我想知道低枕和高枕的区别，以及如何选择适合我的枕头。请问有什么建议？

选择适合的枕头对于颈椎健康至关重要。低枕适合青少年，通常高度在10cm以下，高枕则适合中老年人，通常在14至16cm之间。建议选择前高后低的枕头，保持适当的高度和硬度，以减轻头部压力。枕头的宽度应大于肩膀，长度在50至70厘米之间。保持良好的睡眠姿势，有助于改善颈椎健康。