疾病详情
我脖子前倾很严重，斜方肌酸痛，肩胛骨凸出，想知道如何改善和缓解疼痛。患者女性23岁
医生建议
颈椎问题主要是由于不良姿势和久坐造成的，建议您通过热敷缓解酸痛，并考虑使用奥美拉唑缓解反胃。改善坐姿，定期活动，适度拉伸是关键，逐步调整不良习惯，能有效改善体态。
孙英杰医生和患者的交流
患者
骨科医生
孙英杰医生副主任医师
有什么症状？
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
就是我这个脖子前倾的厉害，斜方肌那里还酸痛
患者
肩胛骨还凸出
患者
是啥问题呀
孙英杰医生副主任医师
疼不疼？
患者
这几天会疼
孙英杰医生副主任医师
脖子疼了几天了？
患者
两三天
患者
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患者
这个地方这个骨头很突出
患者
是怎么导致的呀？然后该怎么改善
孙英杰医生副主任医师
看着像颈椎棘突
孙英杰医生副主任医师
不*像肩胛骨
患者
这一块地方很弯，有时候酸痛，又厚很影响形象
患者
这个要怎么改善呀？
孙英杰医生副主任医师
照片上看不*清楚，能让家人帮你拍个照片
患者
我自己的主观感觉就是感觉这一块不知道是肌肉还是骨头，很紧张，有时候很酸痛
患者
好的
患者
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患者
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患者
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患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这样***楚不
孙英杰医生副主任医师
职业是什么？经常久坐吗？
患者
对，文职，经常久坐，还经常低头玩**
孙英杰医生副主任医师
可能跟长时间久坐和伏案工作有关
孙英杰医生副主任医师
避免久坐，
患者
嗯嗯，这个我注意
孙英杰医生副主任医师
工作时定时起身活动一下
患者
还需要做什么能够帮助它变直一些吗
患者
我这个是什么问题呀？
孙英杰医生副主任医师
多仰脖子。
患者
那就不是肩胛骨的问题了对吗
孙英杰医生副主任医师
靠在椅子上把脖子向后仰。
患者
我之前还一直以为是肩胛骨导致的驼背呢
患者
嗯嗯
患者
这个问题严重吗
患者
我这两天这里很酸，导致反胃
孙英杰医生副主任医师
应该是姿势性的
患者
就是多做仰头类的运动对吗？
患者
那我最近这个酸痛反胃，有没有办法缓解呀
孙英杰医生副主任医师
对，
孙英杰医生副主任医师
酸疼的地方用热水热敷一下
孙英杰医生副主任医师
反胃可以吃点奥美拉唑肠溶片
患者
是不是我改善一下平常的久坐习惯，经常做仰头类动作，我这个体态就会**变直了？
患者
需不需要去医院做什么**之类的
孙英杰医生副主任医师
不用，主要是生活和工作习惯造成的
孙英杰医生副主任医师
改掉坏习惯过几个月就好了了
患者
嗯嗯
患者
那平常坐姿势，要故意板正吗？还是说放松
孙英杰医生副主任医师
可以坐，定期起身活动
孙英杰医生副主任医师
不要久坐
患者
那我这个脖子是只有颈椎棘突这个问题吗？
患者
我的肩膀看起来很厚，也是这个导致的吗？
孙英杰医生副主任医师
嗯嗯，
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
我脖子下方凸出的是肩胛骨吗？
患者
肩胛骨凸出一点是正常的吗？
孙英杰医生副主任医师
都跟姿势有关
孙英杰医生副主任医师
改变自己的不良习惯，**就改变过来了
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这一块是富*包吗
患者
还是我的斜方肌*大
患者
那那种练背拉伸的运动动作可以做吗
孙英杰医生副主任医师
不是富*包
孙英杰医生副主任医师
可以多体育锻炼
患者
嗯嗯，我这种体态，有没有说不要练什么动作
孙英杰医生副主任医师
一般的体育锻炼就行
患者
这个可以吧
患者
内容因涉及隐私无法展示
孙英杰医生副主任医师
可以
患者
谢谢你
孙英杰医生副主任医师
不客气，天天锻炼身体好
患者
嗯嗯
患者
对了，我现在仰头的时候，感觉脖子很酸，是正常的吗？
患者
我怕会不会我仰的*过分骨折了
孙英杰医生副主任医师
不会骨折
患者
那发酸是正常的吧
孙英杰医生副主任医师
所以让你多仰头，现在是酸，再长时间就成就成颈椎病了
患者
嗯嗯，我就怕发酸不正常，就怕动作做错了
孙英杰医生副主任医师
发酸是脖子上的肌肉出问题了，
孙英杰医生副主任医师
所以多仰脖子
患者
嗯嗯，应该就是*僵硬了吧，需要拉伸放松的意思
孙英杰医生副主任医师
是的
患者
好的谢谢哈
患者
感谢医生
孙英杰医生副主任医师
不客气
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孙英杰
副主任医师
已认证
许昌市人民医院 骨科