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30岁男性,最近从屁股到腰疼,可能是吹空调受凉导致,询问是否可以用某种方法治疗腰间盘突出和腰肌劳损?患者女性
对于腰间盘突出和腰肌劳损,热敷可以缓解疼痛。建议使用50度~60度的热水浸透毛巾,放在不怎么透水的纱布上,中间换三次毛巾,温度自己适应。同时,保持良好的生活习惯,避免长时间坐立不动,适当进行体育锻炼,注意营养均衡。如果疼痛剧烈或持续不退,应及时就医。
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