对于髌骨扭伤，首先需要进行详细的检查以确定损伤程度。治疗上，适当的休息和物理治疗是非常重要的。辅助治疗可以考虑使用氨糖，但具体用法和剂量需要根据医生的建议来确定。在日常生活中，避免长时间站立或坐着，适当进行低强度的运动如散步或游泳可以帮助恢复。同时，保持健康的饮食习惯和体重也对康复有积极影响。