对于脊椎增生患者，选择合适的枕头和按摩仪可以帮助缓解症状。建议使用软硬适中、略微偏硬的颈椎枕，并使用专门针对脊椎的按摩仪。需要注意的是，枕头的高度应该与你的肩膀相匹配，按摩仪的使用频率和力度也需要适当。除了这些，保持良好的坐姿和站姿，进行适当的体育锻炼，增强脊椎周围的肌肉力量，必要时可以服用一些止痛药或进行物理治疗。综合治疗是最有效的方法。