如果你经常在晚上睡觉时出现腿发麻抽筋的症状，可能是由于血清钙浓度降低导致的腓肠肌痉挛。此外，着凉、劳累等因素也可能引起抽筋。建议你先补充一段时间的钙剂，例如迷你钙，每日4-6片，随餐或餐后。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和寒冷刺激，这对改善症状很有帮助。