我是一名30岁的白领，平时工作繁忙，很少有时间去医院。最近几天，我的膝盖开始隐隐作痛，尤其是在蹲下或骑单车时，疼痛会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着导致的血液循环不畅。然而，疼痛并没有随着时间的推移而减轻，反而变得越来越明显。甚至连正常走路也开始感到不适，我知道我必须采取行动了。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生进行图文问诊，我详细描述了我的症状和疼痛部位。医生很耐心地询问了我更多的问题，包括是否有响声、是否有肿胀等。最终，医生初步诊断我可能患有股四头肌肌腱损伤和髌骨软骨软化，并给出了相应的治疗建议和调理要点。

在医生的指导下，我开始注意休息和放松，避免过度劳累和潮湿寒冷的环境。同时，我也使用了热水袋进行热敷治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，膝盖也变得更加灵活。医生还开具了一张电子处方，里面包含了氨糖和地奥司明等药物，用于营养关节软骨和缓解肿胀。我按照处方提示进行了购药，并在用药期间密切关注自己的身体状况。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到及时的医疗咨询和治疗方案。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我在面对疾病时更加从容和自信。

在足球运动中，膝关节损伤是非常常见的。以下我们将详细介绍几种常见的膝关节损伤，并提供相应的预防措施。

股四头肌肌腱损伤

股四头肌位于膝关节上方，是最大的肌肉群。急性损伤多发生在年轻人中，主要由于比较严重的暴力伤引起。慢性损伤多起始于冬季运动，主要因准备活动不当、运动时注意力不集中、场地温度过低但湿度过大导致肌肉瞬间受冷。轻度损伤仅表现为局部血肿、轻度肿胀；重度损伤则表现为膝关节弯曲疼痛，甚至弯曲困难，尤其在伸小腿、屈大腿时疼痛厉害。预防措施包括加强大腿肌肉力量、穿合脚的鞋子、剧烈运动前充分热身等。

髌骨软化症

髌骨软化症是足球爱好者最常见的膝关节慢性损伤之一。其主要症状表现为膝盖处感觉钝痛，上楼或下楼时疼痛加重；跪地或下蹲时感到疼痛；久坐后感到膝盖疼痛；伸展膝盖时骨头有摩擦感，甚至有声音；膝盖僵直感，需要在一定量的活动热身后能感觉好些；充分休息一段时间或冰敷后可缓解数日，数日后反复。预防措施包括加强大腿肌肉力量、保持适当的体重、剧烈运动前充分热身、穿合脚的鞋子、使用合适的护膝等。

半月板损伤、副韧带损伤、关节炎

半月板的损伤诊断对于医生来说是很简单的。一张核磁共振（MRI）一做，损伤一目了然，诊断准确度可以说是非常高的。内侧半月板的活动度要小于外侧半月板，但由于内侧半月板较紧密地附着在内侧副韧带上，其承受的负荷也较外侧半月板大，所以内侧半月板更容易受大损伤。预防措施包括运动前要充分做好准备活动、加强股四头肌的力量练习、佩戴运动护具防止运动中的意外损伤等。

胫骨结节骨骺炎

胫骨结节骨骺炎多发生于两类足球运动爱好者：刚开始踢球的人、长期不规律踢球的人。该病属常见的无菌性炎症，大部分人只需静养2-3周就可以康复。预防措施包括循序渐进、提高身体基本素质等。

腘窝囊肿（BAKER`S囊肿）

腘窝囊肿多见于中年以上球友，导致机械性伸膝和屈膝受限，疼痛较轻，膝关节后方紧张膨胀感明显，常伴有疼痛。预防措施包括加强大腿肌肉力量、保持适当的体重、剧烈运动前充分热身等。