对于免疫力低下和HPV感染，建议通过均衡的饮食和适量的运动来维持免疫力。补充维生素D和维生素K2有助于增强免疫力和骨骼健康。对于失眠，可以尝试改善睡眠环境和习惯。复合维生素B可以长期服用，但钙片不建议长期服用。维生素D3是需要长期补充的，推荐使用药物形式的维生素D3。氨糖可以吃，但不建议同时服用软骨素和钙片。善存复合维生素B可以吃，但如果没有明显的缺乏症状，正常吃饭的人群一般不需要补充。