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医生您好,我的情况如下: [症状+多久了]:失去平衡摔跤 今年已摔跤4次,第一次摔跤后,左脚受伤。当时说韧带有点伤。这后又摔了几次,每次摔跤都刚觉失去平衡。昨天摔跤时,左脚一直抖。女,15岁

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我经常摔倒,脚部肿胀,医生说是血液循环不良,如何治疗和改善生活方式?患者女性15岁

医生建议

根据您的症状,可能是由于血液循环不良和踝关节不稳引起的。建议您多休息,避免剧烈运动和长时间站立,晚上睡觉时将腿部垫高,使用温盐水泡脚,并加强踝泵功能锻炼。同时,避免久坐久站,避免长时间持续深蹲,避免爬楼爬山,爬楼爬山动作慢一点,多休息,注意保暖。如有需要,可以考虑进行物理治疗或穿戴适合的鞋子来提供额外的支持。

黄超医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近经常摔倒,脚部肿胀,医生说是血液循环不良,应该怎么办?
黄超黄超医生主治医师
首先,需要多休息,避免剧烈运动和长时间站立。晚上睡觉时,可以将腿部垫高,促进血液循环。同时,使用温盐水泡脚,每次15分钟以上,一天三次,坚持一个月。
患者
我也想知道有没有其他的生活方式调整可以帮助我恢复?
黄超黄超医生主治医师
除了上述方法外,避免久坐久站,避免长时间持续深蹲,避免爬楼爬山,爬楼爬山动作慢一点,多休息,注意保暖。另外,加强踝泵功能锻炼,网上有视频,选择一个,自己感觉最简单的跟着锻炼就可以了,坚持一个月。
患者
我有时候会感到关节不稳,应该怎么办?
黄超黄超医生主治医师
这可能是由于踝关节不稳导致的。请继续按照我的建议进行治疗,并且可以考虑进行物理治疗或穿戴适合的鞋子来提供额外的支持。
黄超医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 对脊柱退行性病变(颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症)保守和手术治疗有很好经验,对四肢骨折如:肱骨骨折、尺骨骨折、桡骨骨折、掌骨骨折、指骨骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆区骨折、股骨干骨折、胫骨平台骨折、胫骨骨折,腓骨骨折、踝关节骨折、跟骨骨折、跖骨骨折、趾骨骨折等以及骨病如:骨质疏松症,股骨头坏死、膝关节骨性关节炎、踝关节骨性关节炎等治疗和康复有独到的见解,对于膝关节疾病(半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位,髌骨不稳、骨性关节炎);肩关节疾病(肩袖损伤、肩周炎),踝关节扭伤有很好治疗经验,同时特别擅长膝关节、肩关节关节镜手术和康复啊。2016年至今一直从事骨科临床工作,多次获得科室最优秀的医生称号!

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黄超
黄超
主治医师

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合肥市第一人民医院 骨科