孕中期的趾骨疼痛通常是由于体重增加和荷尔蒙变化引起的。通过保持适当的体重增长和均衡的营养摄入，特别是补充足够的钙和维生素D，可以支持骨骼健康。同时，避免长时间站立或坐着，适当休息和进行轻度运动也能有所帮助。如疼痛影响日常生活，应及时就医。