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我在训练后感到口渴,想知道如何正确补水和一次性购买多少盒补水剂。患者女性
运动后脱水是由于大量出汗导致体内水分和电解质丢失,需要及时补充。建议根据出汗量和体重变化来调整补水量,选择适合自己的补水剂产品,并按照说明书上的用法进行使用。同时,保持良好的饮食习惯和休息状态,避免过度训练也是非常重要的。
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