19岁熬夜多如何保健？

19岁患者经常熬夜，想知道如何保健？患者女性

根据患者的描述，可能存在由于熬夜引起的睡眠质量下降和免疫力下降等问题。建议患者每天晚上睡前服用一粒保健品，随温水服用；如果最近熬夜特别多，可以在睡前吃两粒。同时，保持良好的作息习惯，注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，保持心情愉快。