运动后电解质补充：选择合适的产品-京东健康

当前位置：

运动后电解质补充：选择合适的产品

疾病详情

我经常进行高强度运动，出汗很多，想知道如何补充体力？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于经常进行高强度运动的人群，运动性脱水和电解质失衡是常见问题。为了预防这些问题，需要及时补充水分和电解质。选择含有钠、钾、镁等电解质的产品，并且要注意产品的成分和用量。一般来说，每天一袋即可满足需求。同时，合理的饮食和休息也是非常重要的。避免在运动前或运动中过量饮用冷水或冰镇的矿泉水，以免影响电解质的吸收。最后，不要超量服用电解质补充产品，因为过量的电解质也可能对身体造成负面影响。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我经常进行高强度运动，出汗很多，想知道如何补充体力？

医生

在高强度运动后，身体会流失大量的水分和电解质，导致脱水和疲劳。为了预防这些问题，需要及时补充水分和电解质。

患者

那我应该选择什么样的产品来补充电解质呢？

医生

选择含有钠、钾、镁等电解质的产品，并且要注意产品的成分和用量。一般来说，每天一袋即可满足需求。

患者

我有时会在运动前或运动中喝一些冷水或冰镇的矿泉水，会影响电解质的吸收吗？

医生

冷水或冰镇的矿泉水并不会影响电解质的吸收，反而可以帮助你更快地补充水分和电解质。

患者

如果我一天需要服用两袋产品，会有什么影响吗？

医生

不建议超量服用电解质补充产品，因为过量的电解质也可能对身体造成负面影响。

快速问医生

推荐医生

董延芬

主任医师

中医内科

中国中医科学院西苑医院

失眠(4例) 盗汗(2例)

专业擅长：擅长1、内科常见病：失眠、汗症、情绪不良、亚健康疲劳、肥胖症、乳腺增生、肺结节、慢性胃炎、盆腔炎、前列腺炎、寒热错杂等；2、常见疼痛性疾病：颈肩腰腿疼痛、头痛头晕、胃痛、腹痛等；3、常见肿瘤康复调理：乳腺癌、直结肠癌、甲状腺癌等；4、体质调理：擅长用中药调理患者体质的偏盛偏衰；尤其擅长望舌诊病，善用经方与时方；

好评率：99% 接诊量：557

李颖飞

主治医师

中医内科

河北燕达医院

脾虚(272例) 肝病(255例)

专业擅长：长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

好评率：99% 接诊量：84124

李星锐

主任医师

中医内科

河南省中医药研究院附属医院

脾虚(13例) 肾虚症(11例)

专业擅长：中医及中西医结合诊治：阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病；尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病；湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝气郁滞！

好评率：100% 接诊量：842

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院