对于70岁老人的安眠问题，应避免长期依赖安眠药，改善睡眠环境和生活习惯。对于第五椎的压痛感，可能是由于骨质疏松、肌肉紧张或其他原因引起的，建议去医院进行详细检查以确定具体原因。同时，采取一些生活方式的改变，例如进行适当的体育锻炼、保持正确的坐姿和站姿、避免长时间保持同一姿势等，能够帮助缓解症状。