运动后电解质补充：选择与注意事项-京东健康

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经常运动，尤其是长时间跑步，出现头晕和疲劳，想了解原因并寻求补充电解质的建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，你可能患有运动性脱水，这是一种由于过度出汗导致的电解质失衡。建议你在运动后适当补充电解质，选择合适的补充剂（如盐丸或电解质粉），并注意不要同时使用太多的保健品。同时，保持良好的水分摄入和均衡的饮食也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我经常运动，尤其是跑步，时间长达1-2小时，出汗很多。有时会感到头晕和疲劳。请问这是什么原因？

医生

这可能是由于你在运动中大量出汗，导致体内的电解质（如钠、钾等）失衡，引起的症状。这种情况下，适当补充电解质是非常重要的。

患者

我看到了能量胶、盐丸和电解质粉等多种补充剂，应该如何选择？

医生

在选择补充剂时，建议你根据自己的需求和口味来选择。盐丸和电解质粉都是不错的选择，但不建议同时使用太多的保健品。一般来说，选择1到2种就足够了。

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文章两腿上下坡无力不稳，双手捏东西无力，医生怎么说？

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