我有腰间盘突出、钙化和骶髂关节退变，疼了两周，想了解如何缓解和治疗。患者女性63岁

根据您的病情，建议进行保守治疗，包括使用消炎止痛的药物和舒筋活血的药物，结合理疗方法。生活上，需要注意保持良好的坐姿和睡眠习惯，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。同时，定期进行腰背肌锻炼也很重要。对于胯关节退行性病变，需要避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，定期进行功能锻炼。