吃坚果有什么注意事项？

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我想知道如何正确食用坚果以避免蛋白质过剩和腹部不适？

医生建议

对于坚果食用，我们建议少量多次食用，分散在一天的不同时间点，例如早餐、下午茶或晚上小吃时。这样既能满足营养需求，又能避免不适。同时，日常应多注意休息。

吴琼歌医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于坚果的食用问题。

吴琼歌医生助理执业医师

好的，坚果是很好的营养来源，但需要注意食用量和频率。

患者

我担心如果吃*多会导致蛋白质过剩或腹部不适。

吴琼歌医生助理执业医师

这是正确的担忧。为了避免这种情况，建议您少量多次食用坚果类食物。同时，日常应多注意休息。

患者

那我应该怎么做呢？

吴琼歌医生助理执业医师

可以每天分几次吃一些坚果，例如早餐、下午茶或晚上小吃时。这样既能满足营养需求，又能避免不适。

吴琼歌医生的问诊记录

接诊医生

吴琼歌助理执业医师

擅长: 擅于治疗慢性胃炎，胃溃疡，胃痛等脾胃疾病。妇科疾病：男女不孕不育、月经不调、痛经、阴痒、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、排卵障碍、孕前、产后调理等

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吴琼歌

助理执业医师

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金水仲华国医馆中医门诊部中医内科