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24岁男性，头发细软，皮肤差，长期熬夜和手淫，想知道如何改善？患者男性23岁
医生建议
根据你的描述，你的症状可能与不良的生活习惯有关。首先，需要改善睡眠质量，避免熬夜。同时，保持良好的心态也非常重要。从饮食上来说，均衡饮食非常重要。三餐都要吃，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品、豆制品和谷物。尽量减少外卖和外餐的摄入。最后，建议你随时在线上咨询我，或者关注我的服务，建立长期联系，随时沟通健康问题。
纪春华医生和患者的交流
患者
我24岁，头发细软，皮肤状态也很差，可能和长期熬夜、手淫有关。请问医生有什么建议？
纪春华医生住院医师
你的情况可能与不***习惯有关。首先，需要改善睡眠质量，避免熬夜。同时，保持良好的心态也非常**。
患者
那在饮食上需要注意什么？是否需要多摄入肉类和蛋类？
纪春华医生住院医师
均衡饮食非常**。三餐都要吃，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品、豆制品和谷物。尽量减少外卖和外餐的摄入。
患者
如果我想了解更多关于营养的知识，应该怎么做？
纪春华医生住院医师
你可以随时在线上咨询我，或者关注我的服务，建立长期联系，随时沟通健康问题。
纪春华医生的问诊记录
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纪春华
住院医师
已认证
安阳市人民医院 营养科