40多岁吃哪款比较好

我最近经常脚抽筋，已经在补钙了，但似乎没有什么改善，想知道还有什么方法可以预防和治疗？

脚抽筋可能是由于钙缺乏和维生素D缺乏引起的。建议你在补钙的同时，适当增加高钙奶粉和维生素D的摄入。同时，保持足够的水分摄入，避免长时间站立或坐着，定期进行足部按摩和伸展运动，多吃富含钙和维生素D的食物，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类等。