根据你的症状，可能存在肾虚和寒证。建议你使用中药如酸枣仁、知母、茯苓、川穹、甘草等来调理身体。同时，注意保暖，避免受凉。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行一些轻度的运动。多吃一些温补的食物，如姜、枸杞等。保持心情愉快，避免过度思虑。