疾病详情
身高166cm，体重180斤，无基础疾病，寻求减肥建议。患者女性21岁
医生建议
疾病：无基础疾病，体重超重。用药：建议使用乳清蛋白粉，复合维生素片。治疗建议：调整饮食，进行抗阻运动，保持三餐规律。生活建议：合理饮食，规律运动，保持良好的生活习惯。
武建海医生和患者的交流
患者
医生您好，我身高166cm，体重180斤，没有基础疾病，请问需要怎么调整饮食和运动来减肥？
武建海医生主治医师
首先，您不需要担心，您的体重可以通过合理饮食和运动来改善。我会为您制定一个食谱方案，并建议您在餐前温水冲服乳清蛋白粉。
患者
我平时没有时间锻炼，医生，您能推荐一些不需要太多时间就能做的运动吗？
武建海医生主治医师
当然可以。您可以尝试进行抗阻运动，比如小哑铃、弹力带、俯卧撑和靠墙蹲等，每天10分钟就足够了。
患者
我听说中药对减肥有帮助，您能给我开一些中药调理吗？
武建海医生主治医师
很抱歉，平台无法开中药。但是，您可以通过调整饮食和运动来达到减肥的目的。
患者
那我应该选择哪种乳清蛋白粉呢？
武建海医生主治医师
建议您选择常规蛋白含量80%左右或以上的乳清蛋白粉。
患者
复合维生素片，比如善存，21金维他哪种比较好？
武建海医生主治医师
复合维生素片，比如善存、21金维他都是不错的选择。
患者
请问三餐时间有规定吗？
武建海医生主治医师
三餐要规律，尽量保持定时定量。
患者
好的，医生，非常感谢您的建议。
武建海医生主治医师
不客气，祝您健康。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。
武建海医生的问诊记录
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武建海
主治医师
已认证
江苏省中医院 预防保健科