秋季身体增强却失眠，如何改善睡眠？-京东健康

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秋季身体增强但夜晚容易醒，寻求改善睡眠的方法。患者女性41岁

就诊科室：中医内科

医生建议

失眠可能是由于劳累或心理压力造成的，建议尝试睡眠行为认知疗法，并保持规律的作息时间和良好的心态。同时，适当的静养和规律运动有助于改善睡眠质量。

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患者

医生您好，我秋天身体增强了，但晚上还是容易失眠，怎么办？

医生

您好，很高兴听到您的身体增强了。失眠可能是由于劳累或心理压力造成的。您可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。另外，保持规律的作息时间也很重要。

相关问诊

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患者经常头痛，疼痛性质为跳通、胀痛和刺痛，通常在疲劳、天气变化、心情不好时出现，持续一到两个小时，偶尔一天，头痛前无视觉模糊或闪光点，患者信息：无其他疾病史，自2019年开始出现头痛，初期不在意，近期发作次数增加。

就诊科室：中医内科

总交流次数：40

医生建议：根据患者的症状和描述，初步判断为偏头痛。建议进行发泡试验以确认诊断，并通过中药治疗减少复发。同时，建议患者在日常生活中注意避免头痛的诱因，保持良好的生活习惯和心态，适当休息和放松，避免过度劳累和压力。

蒋军林

副主任医师

湖南省中西医结合医院

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28岁男性手臂外侧长了像鸡皮疙瘩一样的小疙瘩，不痒，网上查说可能是小棘苔癣，想知道如何用药和生活注意事项。

就诊科室：中医内科

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医生建议：根据描述，可能是小棘苔癣，建议内服维生素A和维生素E，外用维A酸软膏或水杨酸软膏。同时，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和肝脏，保持良好的生活习惯。

蒋军林

副主任医师

湖南省中西医结合医院

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口渴、烦躁、胃胀腹胀，求中医诊断及用药建议。患者男性32岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：29

医生建议：气机不畅可能是您的主要问题，建议通过中医中药进行调理。在用药期间，请注意保持心情舒畅，避免油腻、油炸和辛辣食物，以助病情恢复。

蒋军林

副主任医师

湖南省中西医结合医院

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文章新冠病毒来了，我们该怎么办？

随着新冠病毒致病特点的不断变化，国家防疫政策也随之调整，逐渐的放开成为必然，感染新冠病毒的人数也明显增加，前天张三阳了，昨天李四阳了，今天王五阳了，周围出现阳的人越来越多，大家也深深感觉到新冠病毒离自己越来越近了，与其不断退缩逃避，还不如勇敢面对，知己知彼，百战不败。每一个人都曾经感冒过，大家知道感冒是怎么回事吗？其实他就是病毒感染，病毒导致我们生病了。我们生活在一个充满细菌病毒的世界里，我们身上体内（胃肠道）也充满了细菌病毒，所以我们不必对细菌病毒充满恐惧，新冠病毒只是这众多病毒中的一种，只是早期他感染人后导致的症状过于严重，所以才导致人们的恐慌。而到如今，虽然其传染性比普通感冒强，但是他导致的症状已经越来越接近普通感冒，感染充其量也就是感冒一次，所以我们仍然过度的恐慌实在没有必要。那我们应该怎么办呢？以下几点供您参考。 1、尽量减少接触病毒虽然感染新冠可能导致的就是普通感冒，但我相信没有人喜欢自己感冒，所以无谓的牺牲也实属多余，所以建议大家仍尽量避免接触阳性患者，因为新冠病毒的传染性还是很强的，密切接触肯定会增加自己的感染风险。戴口罩、勤洗手、必要时予以消毒、加强环境通风等等，都有利于减少感染新冠病毒的风险。 2、适当户外运动，增强体质密接新冠患者后并非所有人都会感染，感染后并非所有人都有症状，那么这说明什么？这说明同样的病毒，但对于不同的人来说，影响是不一样的，为什么会不一样呢？那就应该是个人体质不一样。所以坚持适当户外运动，增强体质，对于减少自己感染机会，减轻感染症状是大有裨益的。 3、适当备药既然不是每一个感染者都有症状，有症状也不一定重，那么就有可能感染后不需要用药，或者用药不多，所以过度夸张的备药是一种浪费，毕竟是药物，不像柴米油盐，我们每天都需要，过期了还得扔掉。同时也会加重我们内心的恐慌，过度的恐慌紧张也会影响我们的抵抗力。 4、规范用药如果您感染了新冠病毒，而且还有症状，也不用紧张。根据医生的指导，规范用药，切记人多力量大，三种五种药物一起上，恨不得全吃了，总有一种有效。尤其是中医中药，在这次抗疫中立下汗马功劳，神奇的疗效再次被证明。殊不知中医须分寒热虚实、体强体弱，强调三因制宜，适可而止，过犹不及，所以中药不能像西药一样，千篇一律，所以建议您在医生的指导下选用中成药或开中药。 5、后期调养如果您新冠好了之后，假如还留有咽痒、咽喉不适、干咳、疲倦乏力等不适症状，您可以找中医医生，开点中药调理一下，一则可以缓解不适症状，二则可以固护正气，减少日后感冒概率。如果大家有什么健康问题可以向我咨询，如果大家想用中药调理身体，也欢迎来找我，大家可以上京东输蒋军林医师找我。

蒋军林

副主任医师

湖南省中西医结合医院

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接诊医生

蒋军林

副主任医师

中医内科

三甲

湖南省中医药研究院附属医院

虚劳(16例) 感冒(12例)

专业擅长：从事临床工作近20年，承担并参与科研项目近10项，先后在国家级及省级期刊发表学术论文10余篇，参编《国医大师验案心悟》、《国医大师刘祖贻论临床心脑疾病证治》等著作8部。主攻脑病、消化、呼吸病、心脏病，对失眠、头痛、头晕、脑梗塞、脑出血、帕金森、冠心病、糖尿病、胃痛、胃胀、急慢支气管炎、肺气肿、肺心病、肺部感染、咳嗽等疾病的中西医治疗有较深造诣。善于运用补气养血、疏肝健脾、益气温阳等治法，对于气血两虚、湿热、肾虚证、肾阳虚证、肾气虚、脾胃虚寒证有较好疗效。

好评率：99% 接诊量：3145

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