色氨酸吸收率与需求量营养咨询-京东健康

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色氨酸需求量，体重计算及食物获取疑问

就诊科室：中医内科

医生建议

色氨酸需求量因个体差异而异，建议根据体重计算。通过摄入富含蛋白质的食物可满足需求。对于舒缓情绪和改善睡眠，可考虑使用相关药物，但需在医生指导下使用。保持均衡饮食，有助于整体健康，生活建议包括规律作息和适量运动。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是京东互联网的营养师，很高兴能为您提供线上营养问题的解答。

医生

请问有什么问题可以帮助您？

患者

请问，每天对该色氨酸吸收率是多少？

医生

抱歉，这个问题帮不了你。因为每个人的体质不同，吸收率也不同。

患者

人体每天对色氨酸的需求量多大？

医生

需求，一般是体重乘以1.4毫克的量。比如是70公斤。就是70×1.4。是98毫克

患者

一般每天从食物中能获取多少？

医生

日常通常通过摄入含有蛋白质的食物来获取人体所需的色氨酸

医生

每天获取多少，是要看每天的饮食哈

医生

这要看每天的饮食，含有的蛋白质是多少。

患者

您的问题那么专业，是不是已经研究很久了？😄

医生

有点

患者

现在我在服用这个

医生

可以的

医生

有舒缓情绪，缓解焦虑抑郁等作用。

患者

对睡眠有改善

医生

如果是因为焦虑，抑郁，心情不好导致的睡眠不好，对睡眠有改善的作用。

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就诊科室：中医内科

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文章停药后情绪波动，需要重新开药吗？

我从小就有脾气暴躁的问题，家人和朋友都说我太容易生气了。起初，我并没有把这当回事，总觉得自己只是性格使然。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了脾气暴躁可能是某种精神疾病的症状。我开始怀疑自己是否真的有问题。我决定去看医生，经过一番检查和评估，医生告诉我我患有轻度的抑郁症和焦虑症。听到这个结果，我既惊讶又害怕。医生给我开了一些药，包括西酞普兰，告诉我要按时服用，并定期复诊。我开始按照医生的指示服药，起初效果还不错，我的情绪逐渐稳定下来。但是，随着时间的推移，我开始觉得药物的副作用太大了，头晕、恶心、失眠等问题接踵而至。于是我做了一个错误的决定——停药。刚开始，我的情绪似乎并没有受到太大影响，甚至感觉比服药时更好。但是，没过多久，我的脾气又开始变得暴躁起来。有时候，我会因为一些微不足道的小事就大发雷霆，甚至对家人和朋友发火。这种情况让我非常困扰和沮丧。我意识到我需要重新寻求医生的帮助。于是，我通过京东互联网医院联系了之前的医生。医生告诉我，停药后情绪波动是正常的，需要重新开药，并且强调了系统治疗的重要性。医生说，哪怕病情已经稳定，也需要继续服药一段时间，以减少复发的风险。我听从了医生的建议，重新开始服药。同时，我也开始更加关注自己的情绪和行为，尝试通过一些非药物的方法来管理我的情绪，例如运动、冥想和社交活动。这些方法虽然不能完全替代药物治疗，但它们确实帮助我更好地控制自己的情绪。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，情绪也变得更加稳定。虽然我仍然需要定期复诊和服药，但我已经不再害怕或羞于面对自己的问题了。相反，我学会了接受和管理它们，变得更加坚强和自信。如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

运动与健康

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文章我不想吃药，怎么办？

我不想吃药，怎么办？这是我在京东互联网医院与医生的对话中反复提出的问题。我的名字叫李明，今年32岁，工作压力大，家庭小孩比较操心，导致我经常失眠，情绪低落，人比较消极，工作很抗拒（因为换了个岗位不喜欢）。一难受经常就会手抖，胸闷，头晕。自我调节过了，调节后能好一两天（周末时），但是一上班工作就又情绪低落了。上周五看了医生后，开了盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片，但是我不想吃药。请假不上班一周在家休息，但是感觉作用不大，一想到工作就会又犯病了。请问我真的要用药吗？我觉得我的病是工作引起的，但是对于工作我又不知道怎么办。医生告诉我，首先要试着学习改变负性认知模式（改变认识问题的方式和角度），完善自己的认知。遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，可以试试深呼吸调节，放松训练，冥想放松法等等。养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。我问医生，吃药是要坚持吃多久啊？现在开了14天的药。医生说，首次发作建议治疗6-12个月。如果还有明显的一些强迫的话，可能时间还会延长。可以先都吃上，后面看情况逐渐减药。就劳拉西泮有点成瘾性，第1个是抗抑郁的，第2个主要是抗焦虑。当然第1个药物也有抗焦虑的作用。我问医生，劳拉西泮是否可以换成其他药？或者有吃的必要吗？医生说，多大规格的？吃是半片还是1/4？我说，1mg，每天2次，每次1片。医生说，那就先遵医嘱试试看吧，有情况随时沟通。医生还说，不吃药谁也不知道副作用多大，说不定很适应。我问医生，丁螺环酮是一舒还是奇比特，度洛西汀是欣百达吗？医生说，丁螺环酮是一舒、度洛西汀是东阳光。我说，哦哦。医生说，试试看吧。最后，医生祝我阖家幸福安康！早日恢复，好运连连~🌸🌸👍👍 我想，虽然我不想吃药，但是如果不吃药，我的病可能会越来越严重。所以，我决定遵医嘱，坚持吃药，并且尝试改变自己的负性认知模式，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。希望我的病情能早日好转，回到正常的生活轨道上来。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！

智慧医疗先锋者

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文章焦虑症失眠吃多塞平和销基安定片，能一起吃谷维素和维生素B吗？

我叫小芳，今年28岁，来自广东省汕头市。我的生活曾经是那么美好，直到焦虑症和失眠找上了我。每天晚上，我都会被恐惧和不安所包围，无法入睡。医生给我开了盐酸多塞平和销基安定片，希望能缓解我的症状。然而，随着时间的推移，我开始担心这些药物的副作用，尤其是销基安定片的成瘾性。在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇和求助的心态，我决定尝试一下。通过图文问诊，我向医生咨询了我的问题。医生告诉我，盐酸多塞平和销基安定片可以与谷维素和维生素B一起服用，不会有任何影响。这让我松了一口气，也更加信任这个平台。然而，我的问题并没有完全解决。销基安定片的成瘾性仍然让我感到不安。医生建议我慢慢替换掉它，使用其他辅助睡眠的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、曲唑酮、唑吡坦、米氮平、喹硫平、奥氮平等。这些药物都不会成瘾，可以帮助我更好地入睡。同时，医生也提醒我，中药也可以作为一种选择。我向医生透露了我在汕头附一、附二医院的就诊经历。医生告诉我，这些医院的神经内科可能不是最适合我的科室，建议我去汕头市第四人民医院或汕头大学精神卫生中心的精神心理科、焦虑抑郁科、睡眠障碍科就诊。这些科室有专门的医生和设备来处理我的问题。我决定听从医生的建议，去汕头市第四人民医院就诊。经过一系列的检查和评估，医生给我制定了一个个性化的治疗方案。他们不仅关注我的身体健康，还关心我的心理状态。每次就诊，我都能感受到医生们的关怀和专业精神。现在，我已经不再依赖销基安定片，我的睡眠质量也得到了明显的改善。虽然我仍然需要继续治疗，但我对未来充满了信心。感谢京东互联网医院和汕头市第四人民医院的医生们，他们让我重新找回了生活的乐趣。如果你也在经历类似的困扰，不妨尝试一下京东互联网医院。他们的医生们非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。

健康饮食指南

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