失眠可能由于压力、生活习惯等因素引起，建议改善生活习惯，必要时在医生指导下使用药物治疗，如安定类或右佐匹克隆，注意可能产生的副作用和依赖性，用药期间如有不适请及时就医。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免咖啡因和酒精等，有助于改善睡眠质量。