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失眠焦虑咨询:如何应对独处时的恐惧感

疾病详情
失眠,独处时胡思乱想,感到恐惧。患者女性23岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
失眠可能由焦虑和恐惧引起,建议调整作息,增加白天活动量,避免咖啡因,可考虑使用坦度螺酮或百乐眠胶囊。同时,进行放松训练和听轻音乐有助于缓解焦虑和恐惧,保持规律的作息对改善睡眠质量很重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生,我最近晚上总是睡不着,一独处就胡思乱想,很害怕,该怎么办?
医生
您好,这是典型的焦虑和恐惧症状。您能详细描述一下您的恐惧感吗?
患者
就是一个人睡觉时不敢独处,会胡思乱想,不知道为什么害怕。
医生
了解。您可以尝试调整作息,增加白天活动量,晚上避免咖啡因摄入。
患者
医生,我尝试了,但效果不明显,我该吃什么药呢?
医生
您可以考虑使用坦度螺酮或百乐眠胶囊来帮助改善睡眠。
患者
好的,那我要长期服用吗?
医生
根据您的症状,可能需要一段时间的治疗,但具体还需医生评估。
患者
那日常生活上我还能做些什么来缓解这种焦虑和恐惧?
医生
您可以尝试听轻音乐、进行放松训练,以及保持规律的作息。
患者
谢谢医生,我会试试的。
医生
不客气,希望我的建议对您有所帮助。祝您生活愉快!
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