疾病详情
患者女性56岁
刘强医生和患者的交流
患者
患者信息
患者：
女 57岁
主诉：
刘主任您好，我是白瑞霞，于**********门诊找您看病，于**********左腿膝盖打第一针prp，*********打完了第三针prp，现在已回到呼和浩特家中，目前腿感觉良好，在家地下活动做家务走路都可以，但是去外面走路多了还是有点痛，上下台阶不行，我出外面带上护膝感觉腿就可以吃力走路了。记得您说到六周联系您还要再加运动，我现在可以加运动了吗。另外我打针费用回来可以报销一些，但是这边要一份医生的诊断证明，您是否可以帮我开一份诊断证明，如果能够在这里拍照片发我最好，万分感谢！
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患者
未用药
刘强医生副主任医师
你的病历拍照发给我。最好来门诊复诊，最一些测试，来确定增加多少强度。诊断证明不能线上开，只能来门诊开，因为需要医院盖章
患者
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刘强医生副主任医师
建议锻炼肌肉的动作加上2公斤沙袋，增加椅子坐起训练
刘强医生副主任医师
@***
患者
刘主任好，沙袋是绑在小腿上面吗，我在脚踝处脚腕上吊个米袋子可以吗？另外，我最近发现两条腿都有变细，而且大腿和小腿皮下肌肉变的松软，是不是和我走路少有关， 我以后的运动是，之前的运动继续做，再加上2公斤沙袋和椅子起坐这两个运动，是吗？后面这两个运动有图片或视频吗，发我一下。谢谢
刘强医生副主任医师
您稍等，我发给您
刘强医生副主任医师
1. 卷腹动作： 仰卧位，手放在大腿，双腿屈曲，腰部紧贴地面，上腹部发力，上背部离开地面同时双手往上摸到膝盖，收下巴，颈部保持抬平，发力的时候呼气。8-10次/组，2-3组。 2.膝手对抗动作： 仰卧位，屈膝屈髋90度，双手放在腿上，先吸气，呼气的时候，双手和双腿做对抗，保持5-10秒，然后放松。重复该动作。8-10次/组，2-3组。 3.侧抬腿动作：（以左侧为例） 侧卧位，右手枕在头下，左手可放在身体前侧支撑地面。右侧腿稍弯曲，左侧腿伸直，保持头颈、腰背部在同一水平面，骨盆垂直地面，臀部发力，抬起左腿，缓慢放下，重复动作。8-10次/组，2-3组。 4.俯卧伸髋动作： 俯卧位，左腿屈膝90度，右腿放松。左腿向上抬起，注意不要抬很高，腰部不要抬起来。感受臀肌发力，完成伸髋动作。右侧同样。每组8-10次，2-3组。 5.蚌式开合动作：（以左侧为例） 侧卧位，屈膝，左侧在上，缓慢将膝盖向上打开（像打开的贝壳一样），在终末端保持5秒，再缓慢放下。重复动作。8-10次/组，2-3组。 6.股四头肌肌力训练： 坐在椅子上，弹力带一端绑在椅子上，另一端套在踝关节。挺直腰背，大腿前侧肌肉发力伸直膝盖，回弯时控制下落速度，尽量稳定住膝盖。注意膝盖不要内扣。8-10次/组，2-3组。 7.站姿踮脚尖动作： 两脚平展地站在地板上，两臂自然下垂，**德抬起脚跟，用脚趾站立。8-10次/组，2-3组。 8.腓骨长短肌训练 坐位，微屈膝关节（可在膝关节下垫毛巾），同侧踝关节绑弹力带并水平向外拉开，**放回，重复动作。8-10次/组，2-3组。
刘强医生副主任医师
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刘强医生副主任医师
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刘强
副主任医师
已认证
北京大学人民医院 关节科