根据症状和描述，初步判断为耳石症。建议首先尝试复位治疗，并服用倍他司汀。对于中成药，强力定眩胶囊是一个选择。注意肝功能状况，如转氨酶高或胆红素高，请遵医嘱调整药物剂量。耳石症有自限性，但复位能快速缓解症状。恢复时间因人而异，一般1-2周。前庭康复操在急性期后做更合适。平时应注意避免剧烈运动，保持良好的作息和饮食习惯。