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患者情绪冲动，焦虑，寻求医生建议。患者女性13岁
医生建议
医生建议患者告知家人情绪状态，寻求家人支持。同时提供调整情绪的转移注意力、能量发泄法、运动调节法等建议。患者应当注意控制情绪，避免冲动行为。
谢军医生和患者的交流
患者
我最近情绪很冲动，焦虑，不知道怎么办。
谢军医生副主任医师
请尽量保持冷静，不要采取过激行为。目前家人还不知道你的情绪状态，我建议你告诉他们，他们可以提供支持和帮助。
患者
我不想告诉他们，他们对此一无所知，告诉他们只会让他们担心。
谢军医生副主任医师
了**的顾虑。但情绪问题有时需要家人共同面对和解决。同时，你现在的情绪冲动已经影响到了你的行为，比如冲动到拿刀指向他人。这是非常危险的行为，你需要控制自己的情绪。我给你一些调整情绪的建议：
谢军医生副主任医师
建议一：转移注意力。当出现焦虑情绪时，尝试将注意力转移到其他事情上。可以做一些平时感兴趣的事来缓解情绪。
谢军医生副主任医师
建议二：能量发泄法。消极情绪需要适当疏解。可以通过倾诉、听音*等方式来排遣和发泄。
谢军医生副主任医师
建议三：运动调节法。运动可以帮助提振精神，让心情变得更愉快。尝试参与一些体育活动，可能会有助于缓解情绪。
患者
我会尝试这些方法，谢谢你的建议。
谢军医生的问诊记录
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谢军
副主任医师
已认证
淄博市精神卫生中心 精神科