疾病详情
患者咨询减肥及健康饮食问题。患者身高167，腰腹部肥胖，寻求健康减肥方法。患者女性34岁
医生建议
建议通过控制摄入量和增加运动量来进行减肥。饮食方面要选择低热量食物，适当控制摄入量。运动方面可以找个有同样需求的人一起进行运动减肥或者找专业的健身教练制定个性化健身计划。不建议使用药物减肥。
李娜医生和患者的交流
患者
你好，身高167，现在胖主要集中在腰腹部，平时工作久坐，几乎没运动，挺能吃的，不知道该怎么控制饮食，感觉控制不住。
李娜医生主任医师
你好，根据你的描述，建议从控制摄入量和增加运动量两方面入手。饮食要以低热量食物为主，可以找个营养食谱，测算每种食物的热量。运动方面，可以找个有同样需求的人一起减肥，相互监督。
患者
怎么才能做到运动减肥了？
李娜医生主任医师
运动减肥需要坚持，如果自己一个人坚持不了，可以找个和自己有同样目的的人一起进行运动减肥。另外，如果经*条件允许，也可以找专业的**教练，制定个性化的**计划。
患者
请问医生，请您帮我开具处方或用药建议。
李娜医生主任医师
建议避免使用药物减肥，因为药物减肥可能会反弹，且可能对身体造成不良影响。你的体重并未超标很多，通过适当的饮食控制和加强运动就可以达到**状态。
患者
怎么才能管住嘴呢？
李娜医生主任医师
管住嘴需要靠自己的主观意识去控制。可以制定一个健康的饮食计划，坚持执行。同时，也可以找个营养食谱，测算每种食物的热量，选择低热量食物。另外，要适当控制食物的摄入量。
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接诊医生
擅长: 1、各类美容手术，如：小切口重睑、内眼角开大、上睑下垂、眼袋、提眉、 隆鼻+ 鼻尖综合整形、软骨移植、唇裂二期修复、耳畸形修复、面部除皱、隆胸、体形重塑、脂肪抽吸及填充、泌尿生殖器官整形、微创祛除腋臭术、腋窝多汗症等，在处理各种美容手术术后并发症方面有较多的诊治经验； 2、微创面部年轻化的治疗，包括生物制剂祛皱、瘦脸、瘦小腿，及各类充填剂的注射治疗，激光/射频等手术与非手术治疗； 3、各类体表疤痕的综合治疗；体表肿瘤的切除；婴幼儿血管瘤及脉管畸形的综合治疗，应用扩张器等多种手段治疗面、颈部及四肢影响功能或外形的疤痕畸形；
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李娜
主任医师
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海南省第五人民医院 整形外科