根据您的症状，可能存在阴阳两虚和湿气问题。建议您戒除手淫，多运动，饮食清淡。可以尝试五子衍宗丸和六味地黄丸的组合来调理。固阳锁精丸也可以作为辅助治疗，但要注意药物的成分和作用。请务必在医生的指导下使用药物，并注意生活习惯的调整。