当前位置:首页>湖州市中心医院>任凯文>

乳清蛋白粉怎么吃?

疾病详情

患者咨询增肌期间的营养摄入问题,特别是蛋白粉的服用量和早餐建议。

医生建议

增肌期间建议增加优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等。蛋白粉可在锻炼后服用,但一天两勺可能过量,建议适当调整。早餐可多样化搭配,保证营养均衡。同时,关注患者的整体营养状况和生活习惯,提供个性化的增肌饮食建议。

任凯文医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
你好,我是营养科医生,有关于增肌期间的营养摄入想咨询。
任凯文任凯文医生住院医师
你好,很高兴为你提供帮助。请问你的身高体重是多少呢?
患者
我身高178cm,体重65kg,目前正在增肌阶段。
任凯文任凯文医生住院医师
增肌阶段需要注意增加营养摄入,特别是优质蛋白质。你提到的蛋白粉可以在锻炼后半小时服用,一次一勺,用200ml水冲泡。但是一天两勺的量可能偏大,建议早餐时再来一勺。
患者
好的,谢谢医生的建议。那请问早餐可以吃些什么呢?
任凯文任凯文医生住院医师
早餐可以吃些瘦肉、*虾、牛奶、鸡蛋等,增加优质蛋白质的摄入。同时,饮食要注意多样化,保证营养均衡。
患者
非常感谢医生的详细解答,我会注意的。
任凯文任凯文医生住院医师
不客气,增肌过程中要注意营养补充和合理搭配,祝你增肌成功。
任凯文医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食,婴幼儿营养,孕妇及哺乳期的营养,儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节,外科术前和术后的肠外肠内营养等。

好评率

99%

在线问诊量

10w+
立即咨询

扫码关注医生

关注贺翠萍医生,方便随时提问
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号

任凯文
任凯文
住院医师

已认证

湖州市中心医院 营养科