疾病详情
患者咨询增肌期间的营养摄入问题，特别是蛋白粉的服用量和早餐建议。
医生建议
增肌期间建议增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等。蛋白粉可在锻炼后服用，但一天两勺可能过量，建议适当调整。早餐可多样化搭配，保证营养均衡。同时，关注患者的整体营养状况和生活习惯，提供个性化的增肌饮食建议。
任凯文医生和患者的交流
患者
你好，我是营养科医生，有关于增肌期间的营养摄入想咨询。
任凯文医生住院医师
你好，很高兴为你提供帮助。请问你的身高体重是多少呢？
患者
我身高178cm，体重65kg，目前正在增肌阶段。
任凯文医生住院医师
增肌阶段需要注意增加营养摄入，特别是优质蛋白质。你提到的蛋白粉可以在锻炼后半小时服用，一次一勺，用200ml水冲泡。但是一天两勺的量可能偏大，建议早餐时再来一勺。
患者
好的，谢谢医生的建议。那请问早餐可以吃些什么呢？
任凯文医生住院医师
早餐可以吃些瘦肉、*虾、牛奶、鸡蛋等，增加优质蛋白质的摄入。同时，饮食要注意多样化，保证营养均衡。
患者
非常感谢医生的详细解答，我会注意的。
任凯文医生住院医师
不客气，增肌过程中要注意营养补充和合理搭配，祝你增肌成功。
任凯文医生的问诊记录
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任凯文
住院医师
已认证
湖州市中心医院 营养科