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维生素C作用及缺乏症状详解

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我想咨询关于维生素C的作用和补充方法,听说它可以美白淡斑,抗衰老,增强免疫力
就诊科室: 营养科
医生建议
维生素C具有抗氧化、改善贫血、促进伤口愈合等作用,可通过食物摄入或补充剂补充。建议通过均衡饮食和适量补充剂来维持维生素C的摄入,注意不要过量。同时,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、规律作息,也有助于身体健康。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
你好,我想咨询关于“维生素C”的问题
医生
您好,我是营养师,很高兴为您提供营养健康咨询服务,请您稍等,我正在详细阅读您的资料
患者
您好
医生
维生素C具有美白淡斑、抗衰老、增强免疫力、促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢,以及促进铁元素的吸收利用等功能
患者
维生素C还有哪些作用呢?
医生
维生素C还有抗氧化、改善贫血、促进伤口愈合的作用。它是水溶性维生素,容易缺乏,但补充过多会随着尿液排出
患者
补充维生素C对健康有什么好处?
医生
补充维生素C可以减少慢性病的发生,延缓衰老,改善贫血,促进伤口愈合
患者
我应该如何补充维生素C呢?
医生
您可以通过食物摄入,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等,也可以通过维生素C补充剂来补充。但要注意不要过量
患者
好的,谢谢您的建议
医生
不客气,如果您还有其他问题,请随时问我
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