改善睡眠质量：酸枣仁百合茶的使用与注意事项-京东健康

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我最近总是失眠，想知道有没有什么方法可以改善睡眠质量？

就诊科室：中医肝胆科

医生建议

对于失眠问题，建议使用酸枣仁百合茶来改善睡眠质量。每天睡觉前2小时，使用200ml温开水冲泡一包即可。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度使用电子设备等，保持心情愉快、减少压力也有助于改善睡眠质量。

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问答详情

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患者

我最近总是失眠，想知道有没有什么方法可以改善睡眠质量？

医生

失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境等。酸枣仁百合茶是一种中药茶，具有宁心安神、滋阴润肺的功效，适合用于改善睡眠质量。

患者

那我该怎么使用它？能不能在经期加生姜服用？

医生

每天睡觉前2小时，使用200ml温开水冲泡一包酸枣仁百合茶即可。在经期加生姜服用是可以的，但请注意不要过量。

患者

好的，谢谢医生。还有其他需要注意的地方吗？

医生

除了饮用酸枣仁百合茶外，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度使用电子设备等。同时，保持心情愉快、减少压力也有助于改善睡眠质量。

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