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失眠多梦，寻求改善睡眠的方法。
医生建议
失眠可能是由于压力、环境等原因引起的，可以尝试喝热牛奶、洗澡、听轻音乐等方式放松身心。保持房间安静、舒适，调整睡眠环境也是很有帮助的。
赵红医生和患者的交流
患者
您好，最近晚上总是睡不着，请问医生有什么好的方法吗？
赵红医生主任护师
您好，失眠可能是由于压力、环境等原因引起的。您可以尝试喝杯热牛奶、洗澡、听轻音*等方式来放松身心。
患者
医生，失眠时听哪类音*更好呢？
赵红医生主任护师
您可以选择听一些轻音*，如古典音*、自然音效等，这些音*有助于放松心情。
患者
好的，那有没有什么特别的曲子推荐呢？
赵红医生主任护师
具体曲子看您的爱好，只要能让您感到放松和**就可以。
患者
谢谢医生，还有其他护理问题需要咨询的吗？
赵红医生主任护师
如果您对睡眠环境有调整需求，比如保持房间安****，也是很有帮助的。
患者
好的，我明白了。如果对您有帮助，麻烦好评支持，谢谢。
赵红医生主任护师
不客气，祝您健康快*，万事顺遂！
赵红医生的问诊记录
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赵红
主任护师
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