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入睡后做噩梦，醒来时感觉害怕，怀疑是梦魇。患者女性17岁
医生建议
梦魇可能与心理压力有关，建议调整作息、放松训练，必要时寻求心理咨询。若出现情绪困扰，可尝试转移注意力、能量发泄法和运动调节法，保持积极心态。若自残行为持续，建议及时就医评估。
谢军医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近睡觉总做噩梦，醒来时感觉害怕，这是怎么回事呢？
谢军医生副主任医师
您好，这种情况很可能是梦魇，也就是俗称的‘鬼压床’。它通常发生在压力较大或者睡眠质量不佳时。
患者
那我应该怎么办呢？
谢军医生副主任医师
您可以尝试调整睡眠环境，保持良好的作息习惯，同时也可以适当进行放松训练。
患者
我最近分手了，心情很不好，会不会是因为这个原因呢？
谢军医生副主任医师
失恋确实会对情绪产生影响，但梦魇与心理状态有关，建议您保持积极的心态，必要时可以寻求心理咨询。
患者
我有时候会**，这是不是抑郁症的表现呢？
谢军医生副主任医师
**行为可能表明您有情绪困扰，建议您通过专业途径进行评估，必要时寻求药物治疗。
患者
那有没有什么好的方法可以缓解我的情绪呢？
谢军医生副主任医师
您可以尝试转移注意力、能量发泄法和运动调节法来缓解情绪。同时，保持良好的社交关系也很**。
谢军医生的问诊记录
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谢军
副主任医师
已认证
淄博市精神卫生中心 精神科