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做噩梦，压力大，睡眠质量差。患者男性19岁
医生建议
梦魇可能是压力过大导致的，建议进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。保持规律的作息，避免过度劳累，适当参加体育活动，有助于改善睡眠质量。
张博宇医生和患者的交流
患者
医生您好，最近总是做噩梦，心里挺难受的。
张博宇医生主治医师
你好，噩梦是心理压力的一种表现，可以详细描述一下你的压力来源吗？
患者
主要是工作压力大，晚上睡不好，容易醒。
张博宇医生主治医师
了**的情况后，建议你进行一些放松训练，比如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力。
患者
我需要吃点药吗？
张博宇医生主治医师
目前不需要特别用药，主要是调整生活方式和心态。
患者
那我应该注意些什么呢？
张博宇医生主治医师
保持规律的作息时间，避免过度劳累，适当参加体育活动，有助于改善睡眠质量。
患者
好的，谢谢医生。
张博宇医生主治医师
不客气，祝你***复。
张博宇医生的问诊记录
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张博宇
主治医师
已认证
合肥市精神病医院 精神科