主要是心理问题 本人爱好音*，大概三个多月前公司办年会，然后我上台表演了一首独唱，可能说如果**表现的话是100分，自己表现大概是80分也还好。但是不知道为啥，最近每次听到音*的时候，脑海中就条件反射，我当时上台的情形又复现了，而我又是一个敏感容易害羞的人******
疾病详情
焦虑情绪困扰，追求完美，难以入睡，悲观心态。患者女性26岁
医生建议
焦虑可能与性格有关，建议降低期待，调整心态，尝试冥想、写日记等方法缓解焦虑。生活上，保持规律作息，适当放松，积极面对问题，寻求解决方案。
汪周兵医生和患者的交流
患者
医生，我总是追求**，容易焦虑，这是怎么回事？
汪周兵医生主任医师
这可能与你的性格有关，追求**和在意他人看法可能导致焦虑情绪。
患者
那我该如何调整自己的心态呢？
汪周兵医生主任医师
试着降低期待，接受不***自己，尝试冥想或写日记来缓解焦虑。
患者
我有时候觉得自己的努力没有意义，怎么办？
汪周兵医生主任医师
给自己设定合理的目标，不要过于追求**，学会接受结果。
患者
我晚上总是难以入睡，因为担心任务没完成，怎么办？
汪周兵医生主任医师
试着调整作息时间，不要强迫自己完成所有任务，给自己适当的休息时间。
患者
我有时候觉得自己的心态很悲观，如何变得*观？
汪周兵医生主任医师
试着改变自己的**方式，面对问题时要积极寻求解决方案。
汪周兵医生的问诊记录
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汪周兵
主任医师
已认证
镇江市精神卫生中心 临床心理科