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膝盖韧带松，运动时关节有响声，想了解如何搭配氨糖和钙片补充。患者女性
医生建议
膝盖韧带松弛可能与年龄增长有关，建议您在医生指导下，合理使用氨糖软骨素和钙片，避免高强度运动，注意保持良好的生活习惯，定期进行关节保护性锻炼。
纪春华医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年45岁，最近感觉膝盖韧带有点松，运动时会有嘎嘣嘎嘣的响声。
纪春华医生住院医师
您好，45岁出现膝盖韧带的松弛和响声，可能是由于年龄增长导致的关节退行性变化。您平时运动量大吗？
患者
一般，偶尔会跑步。我想问一下，我正在吃氨糖软骨素，还需要补充钙片吗？
纪春华医生住院医师
氨糖软骨素一次三粒，早晚各一次，您已经在补充软骨营养了。但为了增强骨骼，您需要额外补充钙片。
患者
明白了，那平时应该注意些什么，避免病情加重？
纪春华医生住院医师
注意不要进行高强度运动，避免关节负担过重。保持适当的体重，避免关节过度受力。
患者
好的，我会注意的。还有，运动时应该注意什么？
纪春华医生住院医师
运动时避免剧烈扭转和跳跃动作，可以选择游泳、散步等低冲击性运动。
患者
谢谢医生，还有什么需要注意的吗？
纪春华医生住院医师
保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行关节拉伸和肌肉力量训练。
纪春华医生的问诊记录
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纪春华
住院医师
已认证
安阳市人民医院 营养科