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15岁青少年,准备参加体测,询问运动前营养补充方法。
营养补充:建议选择富含碳水化合物、蛋白质和电解质的营养补充剂,在体测前30分钟饮用60ml。重点:无需每天服用,仅在体测当天使用。生活建议:保持均衡饮食,适量运动,确保充足睡眠,以支持身体健康。
湖州市中心医院 营养科
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