文章 踝关节康复期急性疼痛原因
踝关节,人体受力的关节。
受伤后,通常:制动,冰敷,抬高患腿,外包扎,护具保护。
康复期急性疼痛原因:
1,运动过度
2,运动姿势不当
3,运动前无热身,
4,不戴护具
5,不当外用药物刺激
6,长期站立坐立
7,穿鞋大小不适
8,过早热敷
9,抬高患肢次数少
运动治疗康复,早预防,早治疗,早康复。
住院医师潘有东
文章 踝关节急性损伤康复治疗
生活中工作与运动经常不平衡,关节损伤常见,康复治疗及时处理。
损伤原因:
- 活动中运动多度,姿势不当。
- 体育锻炼少,拉伸不到位。
- 熬夜过度,机体免疫力下降。
- 年纪大或者婴幼儿体质,缺钙。
- 长期居住工作寒凉潮湿环境,长期吹风扇和空调。
- 饮食偏寒凉湿气食物吃多
- 多次受伤,运动中不戴护具。
康复治疗指导:
- 运动前慢拉伸筋骨,关节,时间 10 至 15 分钟,放松。
- 佩戴护具。
- 受伤时保持平衡体位,制动,少活动。
- 冰敷。
- 抬高患肢。
- 外包扎固定患肢。
- 补充食物补充能量,水。
住院医师潘有东
文章 踝关节损伤的早期处理及锻炼方法
运动有益于健康。但运动时可能发生损伤,其中踝关节就是容易受伤的身体部位之一。
因此踝关节损伤后的处理至关重要,踝关节损伤后怎么早期处理是需要广大患者重视的问题:
1)最好拍个片子看看骨头好着没!如果有骨折,一般是需要手术治疗的。
2)如果无骨折,就可以保守治疗。支具固定踝关节,抬高患肢,卧床休息,进行患肢肌肉等长收缩锻炼,患肢直腿抬高锻炼活动。
3)如果是运动员,对于运动要求
高,就考虑手术治疗周围韧带的损
伤。建议磁共振检查,明确具体损
伤情况,再做评判。
4)伤区冷敷,每半小时一次,期
间隔15分钟。
5)3周后进行康复锻炼。
副主任医师史天林
李凯群
主治医师
骨科
南方医科大学南方医院
姜晨轶
主治医师
骨科
上海市第六人民医院
邓宇豪
主治医师
运动医学科