疾病详情
腰背疼痛，久坐程序员，疑腰椎间盘突出。患者男性35岁
医生建议
腰椎间盘突出建议避免久坐、弯腰负重等动作，进行腰背肌锻炼。可适量做家务，如做饭、拖地。药物如洛芬待因缓释片、甲钴胺、迈之灵可缓解症状，但需咨询专家具体用药。建议咨询康复医学科专家进行详细锻炼指导。
王瑞医生和患者的交流
患者
医生您好，我身高161cm，体重78kg，是程序员，经常久坐。最近腰背疼，想知道这是不是腰椎间盘突出？
王瑞医生副主任医师
根据你的描述，可能是腰椎间盘突出引起的腰背疼痛。建议你避免久坐、久站、弯腰负重等动作，可以做平板支撑、臀桥等腰背肌锻炼。
患者
医生，我现在需要严格卧床休息吗？
王瑞医生副主任医师
不需要严格卧床，但要注意坐姿，每40分钟起来活动5分钟。
患者
医生，我平时可以骑自行车吗？之前骑自行车上下班，每次40分钟。
王瑞医生副主任医师
可以骑自行车，但时间不宜过长，控制在三四分钟内。
患者
医生，我现在可以开始腰背肌锻炼吗？
王瑞医生副主任医师
在没有腰背痛和下肢症状的时候进行腰背肌锻炼。具体的锻炼方法需要咨询康复医学科的专家。
患者
医生，我晚上可以侧卧吗？之前侧卧醒来感觉腰疼加重。
王瑞医生副主任医师
可以侧卧，但时间不宜过长。
患者
医生，我最近需要佩戴腰围吗？
王瑞医生副主任医师
戴腰围只是为了防止你某一天无法避免久坐弯腰受累的情况下，提前佩戴腰围给个保护和支撑，不建议常规佩戴。
患者
医生，我需要吃药吗？之前开了洛芬待因缓释片、甲钴胺和迈之灵。
王瑞医生副主任医师
这些药可以用来缓解症状，没有症状后可以不用吃。
患者
医生，我家里还买了单杠，可以锻炼腰背肌缓解症状吗？
王瑞医生副主任医师
可以适度进行锻炼，别受伤即可。
患者
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王瑞
副主任医师
已认证
北京大学第一医院 脊柱科