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腹直肌分离
疾病详情
产后轻分离症，需多久恢复？有哪些运动和饮食建议？患者女性29岁
医生建议
产后轻分离症一般可自愈，需半年至一年时间。建议适当运动，如仰卧起坐和平板支撑，并增加优质蛋白摄入。可使用收腹带，条件允许下可进行产后修复。饮食上注意摄入鸡蛋、牛奶和瘦肉等优质蛋白。
杨小巍医生和患者的交流
患者
您好，我生了头胎，顺产，最近发现有点轻度的分离症，不知道需要修复吗？
杨小巍医生副主任医师
您好，根据您的描述，这种情况是产后轻分离症，一般不需要特别修复，但需要关注恢复情况。
患者
那我可以自愈吗？需要多长时间？
杨小巍医生副主任医师
有机会慢慢恢复，一般需要半年到一年不等。
患者
请问有什么运动可以做来帮助恢复吗？
杨小巍医生副主任医师
可以做一些仰卧起坐**板支撑来加强腹部肌肉。
患者
那饮食上需要注意什么呢？
杨小巍医生副主任医师
适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉。
患者
可以绑收腹带吗？
杨小巍医生副主任医师
可以的，收腹带可以帮助支撑腹部，促进恢复。
患者
这种情况下，有必要花钱做产后修复吗？不会漏尿吧？
杨小巍医生副主任医师
有条件的话，做产后修复肯定是更好的选择，多少会有帮助。
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杨小巍
副主任医师
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广西壮族自治区人民医院 产科